江西多乐彩走势图 手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌急救常识健康常识男性健康女性健康睡眠常识排行榜
生活妙招野史密闻人际关系时间日期经营婚姻恋爱宝典外遇出轨节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱头发护理避孕常识孕妇食谱传统文化幼儿教育育儿知识相术大全网络用语

产后女性如何防止阴道松弛呢?
2017-08-31 19:52:27 来源: 】【繁体】 热度:81


缩阴运动能有效地加强阴道肌肉的弹性,还可以辅助喝一些食疗保健汤,效果会加倍。

1、方法一

做的时候你可以仰卧床沿,将双腿悬空伸直,双手把住床沿,然后将双腿慢慢合拢向上身靠拢。当双腿举至身体的上方时,将双腿靠近腹部,在这个过程中药保持双膝伸直,然后再慢慢的放下接着在反复重复。

2、方法二

第二种方法便是仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,与此同时一定要保持身体的放松。接着收缩肌肉夹紧手指,与此同时进行吸气,在感觉到覅肉包裹手指的力量后,再收缩3秒然后放松3秒如此反复。

其实缩阴运动极为简单,不管是站着还是坐着,亦或者躺着都有不同的运动。通过有意识的收缩、放松阴部肌肉,不断循环,不但收缩阴道,除了会提高阴道肌肉的弹性以外,同时还能增加阴道的敏感度。

除了可以做一些缩阴运动之外,食疗永远都是中国人最为有效地调理方法:

1、百合雪梨汤:

所需材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

做法:将准备好的百合浸泡一夜之后次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再添加半碗多清水,煮一个半小时。待百合已烂,再放入去皮去核的雪梨块以及适量的冰糖,再接着煮30分钟即成。

2、百合莲米银耳汤:

所需材料:百合30克,莲米15克,银耳10克,冰糖适量。

做法:将准备好的莲米、银耳、百合、冰糖等材料一同放入锅中,再加上适量的清水量煮至汤浓即成,每天服用一剂,可有效达到润燥养阴的作用。

女性养护私处,除了可以通过运动的方式以外,食疗同样也不能少,只有双管齐下才能达到最终的效果。


转载请注明来源:江西多乐彩走势图 江西多乐彩走势图

更多精彩内容 -> 查看新版:【江西多乐彩走势图】【手机版

上一篇】【下一篇】 返回栏目:【 -> 母婴保健 -> 产后恢复

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 责任编辑:江西多乐彩走势图
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇产后女性如何防止阴道松弛呢 推荐.. 下一篇持续性枕后位有哪些症状

热门栏目

最新主题

精华推荐

如何护理剖腹产伤口?剖腹产伤口多久愈合

如何护理剖腹产伤口?剖腹产伤口
由于剖腹产伤口范围比较大,表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合,但是,完全恢复的时间大约需要4—6周..

顺产后如何护理伤口?顺产后伤口多久能恢复

顺产后如何护理伤口?顺产后伤口
由于会阴部的血管丰富,血液循环良好,血流量也很充足,所以伤口愈合的能力非常强。不太严重的会阴伤口3..

新妈妈产后怎么恢复身材?明星妈妈生完孩子后是怎么保养的

新妈妈产后怎么恢复身材?明星妈
很多新妈妈生完宝宝后,都会为身材而苦恼,孕期为了宝宝敞开肚皮吃,产后不能拿宝宝来当不在乎身材的借..

孕妇刚生完宝宝要注意什么?孕妇刚生完宝宝的注意事项

孕妇刚生完宝宝要注意什么?孕妇
产妇在月子中的身体恢复情况直接影响着她日后的身体健康。就像有些老人家所说的,如果在月子期间没有注..

产后脸上长痘痘怎么办?产后脸上长痘痘吃什么好

产后脸上长痘痘怎么办?产后脸上
相信大家都晓得,痘痘一般都是青春期男孩儿女孩儿脸上才会出现的,但是往往生完孩子的新妈妈产后脸上..

产后如何去除妊娠纹?去除产后妊娠纹的小偏方

产后如何去除妊娠纹?去除产后妊
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响,腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程..

产后皮肤松弛怎么办?产后皮肤松弛怎么恢复

产后皮肤松弛怎么办?产后皮肤松
许多年轻的妈妈夏天告别了露脐装,游泳不敢穿三点式泳衣,洗澡时没自信,怕别人看见自己难看的腹部。有..

产后如何减肥?小S产后如何减肥?产后减肥哪些运动不能做

产后如何减肥?小S产后如何减肥?
产后3招秀出辣妈身材 选对产后瘦身时间 产后6周:根据自身情况减肥 坐完月子后也不要立刻开始减肥,..

产后该怎样恢复身材?哪些食物有助于产后美容

产后该怎样恢复身材?哪些食物有
大部分新妈妈们等过了坐月子时期,都会对自己体重增加,身材走样及体能衰退懊悔不已,或者坐月子时总..

产后如何瘦身?产后如何恢复身材?产后减肥方法

产后如何瘦身?产后如何恢复身材
产后如何瘦身?产后瘦身最重要是要懂得合理安排、少吃盐、细嚼慢咽、减少糖分和油脂以及多运动,女性朋..

生活服务

热门关注

精美图文

哺乳期拘奶是怎么回事?拘奶了怎么办?哪些原因导致拘奶

哺乳期拘奶是怎么回事?拘
哺乳期拘奶了怎么回事拘奶是指产妇乳络闭塞到一定程度,宿乳壅积,郁久化热,热盛..

产后一周如何做产褥操 具体的动作指导

产后一周如何做产褥操 具体
由于孕期子宫增大和分娩,产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉..

产妇产后做产褥操有哪些好处?有哪些注意事项

产妇产后做产褥操有哪些好
为了有效预防产后子宫脱垂的危险的发生,产妇在产褥早期就要做简单的康复体操,加..

秋冬季坐月子 这4个部位冻不得

秋冬季坐月子 这4个部位冻
不少有经验的妈妈说,秋冬季坐月子要比夏季更自在。食欲会更好,汤汤水水也能喝得..

产后坚持做操 跟小肚腩说再见

产后坚持做操 跟小肚腩说再
“咦,你的肚子怎么还这么大呀,好像怀孕四五个月一样1刚生完的妈妈们,听到这样..