江西多乐彩走势图 手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌急救常识健康常识男性健康女性健康睡眠常识排行榜
生活妙招野史密闻人际关系时间日期经营婚姻恋爱宝典外遇出轨节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱头发护理避孕常识孕妇食谱传统文化幼儿教育育儿知识相术大全网络用语

秋冬季坐月子 这4个部位冻不得
2018-01-19 19:08:26 来源: 】【繁体】 热度:50

不少有经验的妈妈说,秋冬季坐月子要比夏季更自在。食欲会更好,汤汤水水也能喝得下;就算要遵循一些传统的坐月子规则,也不会让人感到太过烦闷。

但是,秋冬季坐月子有一点尤其要注意,天气寒冷室外风大,一定要注意保暖,尤其是以下的这几个部位。

秋冬季坐月子,这几个部位尤其冻不得!

1、头部

坐月子时头部的保暖很重要,头部受风着凉,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易出现头疼等症状,不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下,无论是出门在外还是在室内待着,都要注意头部的保暖。

建议坐月子的新妈戴上一顶合适的月子帽子,一方面能保暖,另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心。

2、脖子&肩膀部

脖子部位受凉向下容易引起有肺部症状的感冒,向上的话可能会导致部血管收缩,不利于脑部供血;而肩膀部位的话组织比较脆弱,受凉后也很容易受伤。


3、双脚

脚离心脏最远,血液流经的路程最长,而且还汇集了身体的经脉,所以脚一凉,全身都会变冷,抵抗力也会下降。因此,坐月子一定要注意脚部保暖。

建议新妈们坐月子期间,在室内要穿上舒适保暖的袜子,又或者准备一双专门的月子鞋。

4、腰部

月子期间,腰部的护理也同样不容忽视。除了要减少弯腰提重物外,还要注意腰部保暖。许多妈妈产后时常腰痛就与这两个因素有关。腰部一受凉,特别容易着凉。


如何科学坐月子才能保暖?

1、衣着要舒适

妈妈在哺乳以及半夜照顾宝宝的时候特别容易着凉,而且产后出汗多,不及时处理也特别容易受凉,因此建议衣物一定要选择宽松舒适的,并且要选全棉材质,吸汗性好的。另外,还要经常擦身或洗澡,及时更换衣物。

2、洗澡要避免着凉

坐月子可以洗澡,相信大部分妈妈都已经知道了。洗澡能舒缓疲劳,也能保持身体清洁,减少发病。坐月子洗澡不宜用盆浴,应该要淋浴,另外浴室内的温度要合适,注意防风。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备,暖了之后再进入。

另外,还有不少人对月子期刷牙存在错误认识。其实,月子期间是可以刷牙的,建议选用软毛的牙刷,配合温水。

3、饮食适宜,劳逸结合

月子里不适合吃一些浓度太高的汤水,建议吃一些好消化,营养高的食物,清淡的汤水也不错,能促使身体快速恢复,也能保证乳量。寒凉、生冷、辛辣有刺激的食物不要吃。


另外,坐月子也可以适当做一些简单运动或家务,有利于身体的恢复,恶露排除,也能让人更有精神。但是不建议过于劳累或者提重物等。

4、室内温度要合适

秋冬季坐月子的重点在于保暖,所以室内的温度不能过冷,也不能忽高忽低。南方没有暖气的话,建议用取暖设备或空调来保持室内的温度。另外,还需重视通风透气,只要不处在对流的风中,不直接对着风吹,是不会得产后风的,因此不要盲目关门闭窗。

转载请注明来源:江西多乐彩走势图 江西多乐彩走势图

更多精彩内容 -> 查看新版:【江西多乐彩走势图】【手机版

上一篇】【下一篇】 返回栏目:【 -> 母婴保健 -> 产后恢复

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 责任编辑:江西多乐彩走势图
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇产妇产后做产褥操有哪些好处?有.. 下一篇产后坚持做操 跟小肚腩说再见

热门栏目

最新主题

精华推荐

如何护理剖腹产伤口?剖腹产伤口多久愈合

如何护理剖腹产伤口?剖腹产伤口
由于剖腹产伤口范围比较大,表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合,但是,完全恢复的时间大约需要4—6周..

顺产后如何护理伤口?顺产后伤口多久能恢复

顺产后如何护理伤口?顺产后伤口
由于会阴部的血管丰富,血液循环良好,血流量也很充足,所以伤口愈合的能力非常强。不太严重的会阴伤口3..

新妈妈产后怎么恢复身材?明星妈妈生完孩子后是怎么保养的

新妈妈产后怎么恢复身材?明星妈
很多新妈妈生完宝宝后,都会为身材而苦恼,孕期为了宝宝敞开肚皮吃,产后不能拿宝宝来当不在乎身材的借..

孕妇刚生完宝宝要注意什么?孕妇刚生完宝宝的注意事项

孕妇刚生完宝宝要注意什么?孕妇
产妇在月子中的身体恢复情况直接影响着她日后的身体健康。就像有些老人家所说的,如果在月子期间没有注..

产后脸上长痘痘怎么办?产后脸上长痘痘吃什么好

产后脸上长痘痘怎么办?产后脸上
相信大家都晓得,痘痘一般都是青春期男孩儿女孩儿脸上才会出现的,但是往往生完孩子的新妈妈产后脸上..

产后如何去除妊娠纹?去除产后妊娠纹的小偏方

产后如何去除妊娠纹?去除产后妊
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响,腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程..

产后皮肤松弛怎么办?产后皮肤松弛怎么恢复

产后皮肤松弛怎么办?产后皮肤松
许多年轻的妈妈夏天告别了露脐装,游泳不敢穿三点式泳衣,洗澡时没自信,怕别人看见自己难看的腹部。有..

产后如何减肥?小S产后如何减肥?产后减肥哪些运动不能做

产后如何减肥?小S产后如何减肥?
产后3招秀出辣妈身材 选对产后瘦身时间 产后6周:根据自身情况减肥 坐完月子后也不要立刻开始减肥,..

产后该怎样恢复身材?哪些食物有助于产后美容

产后该怎样恢复身材?哪些食物有
大部分新妈妈们等过了坐月子时期,都会对自己体重增加,身材走样及体能衰退懊悔不已,或者坐月子时总..

产后如何瘦身?产后如何恢复身材?产后减肥方法

产后如何瘦身?产后如何恢复身材
产后如何瘦身?产后瘦身最重要是要懂得合理安排、少吃盐、细嚼慢咽、减少糖分和油脂以及多运动,女性朋..

生活服务

热门关注

精美图文

哺乳期拘奶是怎么回事?拘奶了怎么办?哪些原因导致拘奶

哺乳期拘奶是怎么回事?拘
哺乳期拘奶了怎么回事拘奶是指产妇乳络闭塞到一定程度,宿乳壅积,郁久化热,热盛..

产后一周如何做产褥操 具体的动作指导

产后一周如何做产褥操 具体
由于孕期子宫增大和分娩,产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉..

产妇产后做产褥操有哪些好处?有哪些注意事项

产妇产后做产褥操有哪些好
为了有效预防产后子宫脱垂的危险的发生,产妇在产褥早期就要做简单的康复体操,加..

秋冬季坐月子 这4个部位冻不得

秋冬季坐月子 这4个部位冻
不少有经验的妈妈说,秋冬季坐月子要比夏季更自在。食欲会更好,汤汤水水也能喝得..

产后坚持做操 跟小肚腩说再见

产后坚持做操 跟小肚腩说再
“咦,你的肚子怎么还这么大呀,好像怀孕四五个月一样1刚生完的妈妈们,听到这样..