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眼睛不适怎么办?中医从6点入手教你缓解眼部不适
2018-02-12 18:15:36 来源: 】【繁体

工作长时间对着电脑,回到家之后想要放松放松,不是在看电视就是在看手机。这样长时间下来,眼睛势必会受到影响,容易有眼睛干涩、视力模糊、眼睛酸痛等情况出现。中医认为,累从眼入,眼睛是全身疲劳的主要出发地点,也是全身疲劳的主要表现之一。当感到眼睛疲劳的时候,全身疲劳甚至更大的健康威胁,正在逼近身体。

那么为何说想要护眼,就要从五脏做起呢?这是因为五脏六腑的精气都注入在于目,眼睛出现疲劳,是因为气血瘀滞、脾胃虚弱、肝肾亏虚造成。老一辈有老花眼的人,多是因为肾虚或是肾水比较虚导致。如果是年轻人,大都是因为肝火旺盛导致。

眼睛疲酸涩除了因为疲劳之外,跟晚睡也离不开关系,晚睡的话会产生虚火,虚火就是常说的肝火、肝虚火,就会影响到眼睛,让眼睛感到有不适感。

那么要如何缓解眼睛不适呢?基本上可以从下面六点来入手。

1、避免加班和熬夜。如果加班不可避免,那么可以做一做护眼操。在平常能正常睡觉的时候,就不要熬夜了。

2、保持心情舒畅也很重要,如果情绪容易紧张和烦躁,肝气郁结、肝阳上亢,就容易导致眼睛酸涩肿胀。

3、少吃油腻烧烤类的食物,常吃的话会导致脾胃消化不良,湿热痰火,浊气就会上升影响到眼睛。

4、平常时候可以泡些枸杞菊花茶来喝,如果体虚怕冷的人可以只泡枸杞就行了。如果火气大的话,则直接用菊花就行了。如果体质不寒不热的人,就可以混合泡饮。如果火气很大并且有便秘,可以换成决明子。

5、要学会减轻压力。如果思虑太多的话,容易导致气血不足,心脾两虚,心悸和健忘。因为眼睛是气血运行才能看得到,所以对于从事脑力工作的人,要学会给自己减减压,同时提高身体的素质。

6、在办公室里,要起来适当的走动走动,不要一直坐着不动。久坐既会伤脾还会因为锻炼不多,容易导致中气不够,所以会经常感到疲劳、注意力不集中、视力不佳等。

最后要注意的是,因为五脏六腑的经气皆注于目,不要随便服用来路不明的药物或偏方,避免伤肝败肾,危害身体健康。

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