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产妇可以吃蜂蜜吗?产妇吃蜂蜜的做法
2015-02-23 11:05:12 来源:母婴保健 】【繁体

蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收。对产妇具有良好的保健作用,蜂蜜的营养成分比较高,热量充足。

产妇可以吃蜂蜜吗?产妇吃蜂蜜的做法
产妇可以吃蜂蜜吗?产妇吃蜂蜜的做法

产妇能吃蜂蜜吗?

蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收。对产妇具有良好的保健作用,蜂蜜的营养成分比较高,热量充足,产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水,能有助于产妇的体力恢复。

产后妈妈很容易便秘,尤其在产后2-5天开始出现首先因为妊娠时腹压增高,容易形成痔疮,使排便困难;其次因为产后大量失血,阴血亏虚,血虚及气,气血两亏,无力推动而致便秘。蜂蜜水有润肠通便的作用,能有效预防产后便秘。

产妇吃蜂蜜的做法

蜜糖萝卜

食谱所需材料:白萝卜1个,蜂蜜适量

做法步骤:

1、白萝卜洗净擦干水,切成小块。

2、萝卜块放在干燥的器皿里,加蜂蜜没过萝卜。

3、加盖,或者用保鲜膜密封,放入冰箱冷藏。

4、萝卜完全浸透后即可食用,泡过萝卜的蜂蜜不要倒掉,可以用来冲水喝。

蜂蜜紫甘蓝汁

蜂蜜紫甘蓝汁榨取新鲜的紫甘蓝,含有丰富的维生素,不仅能帮妈妈呵护肤质,还有助于产后减肥,恢复完美身材。

食谱所需用料:蜂蜜适量、紫甘蓝500g

做法步骤:

1、选择放心的蔬菜,然后将叶子打开,在清水中加一小勺盐,浸泡10分钟,或者可以用淘米水浸泡,将紫甘蓝撕成碎片。

2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中,加入1:1的冷水(或者冰水),打成紫甘蓝汁。

3、过滤掉紫甘蓝叶渣。

4、再加入一大勺的蜂蜜,看自己的喜好来定量的多少。

360常识网小贴士:

1、紫甘蓝的味道比较重,生吃的话,菜腥味比较重。

2、适当的加入蜂蜜等配料,口感会有所提升,营养也更为全面。

3、紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

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